★遅くなりましたが・・・★

大変遅くなりましたが・・・

新年明けましておめでとうございます!!!!

２０１６年もよろしくお願い致します(^_^)

 

 

 

最近とても寒い日が続いていますね(>_<)

今後も寒い日が続くみたいです!!
寒さが耐えられない夜、暖房を付けたまま寝てしまった・・・朝起きてとても喉が痛い(T_T)つい口が開いてしまっているなんてことありますよね(^_^;)
どんなに頑張っても、口が開いて口呼吸になってしまい朝起きると口の中が乾燥して「喉が痛く」なります!!!

マスクをして寝ても、寝ている間に取れてしまい、
朝起きると枕の下や布団の中に丸まっていたり・・・
マスクをすると口の乾燥が防げて喉の痛みが和らぐと思われています(>_<)
実は・・・・・・・マスクをして寝ると気道の抵抗が増えて
鼻呼吸がしづらくなり逆に「喉の痛み」は酷くなります(T_T)
起きているときのようにマスクをしてはダメです!!!!!!!
睡眠中は「マスクの仕方」を少し変えることが大事です★

■喉のイガイガを防ぐマスク活用法

朝起きたとき、のどがイガイガしたり口の中が乾燥すると
冬など熱が出て風邪をひきやすくなります
そんなときに効果的なのが「ぬれマスク」です(^_^)

「ぬれマスク」はガーゼのマスクをお湯に浸して軽くしぼり、
それをつけて寝るという簡単な方法ですが、喉の痛みの原因となる
チリやホコリそしてそれに付着したウィルスを遮ることができます★

ポイントは、マスクの上部を折り曲げて
鼻にマスクが絶対に被らないようにすること
こうすることで、口呼吸が抑えられ鼻呼吸が促進されるます!!!!
たとえ睡眠中に口呼吸をしても、湿度の高い空気を吸い込むことになり、
朝起きたときのつらい喉の痛みを抑えることが出来ます!
さらに、「ぬれマスク」は鼻や喉への加湿効果もありますので、
ウィルスの侵入を防いで風邪などの伝染病にかかりにくくなります(*^_^*)

最初はきつい感じがしますが、喉の痛みが解消されるだけでなく
「寝起きの口臭」にも効果があります★
朝起きたとき口や喉がモヤモヤしたり
スッキリしない方はぜひ試してみて下さい!!