★2018/11/08★

皆さんこんにちは(^o^)

朝夕冷え込みますが体調は崩されていませんか？

空気も乾燥しています(>_<！風邪などかかりやすい時期です！

十分注意して下さいね(*^_^*)

今日は寒くなってきたので、お風呂で出来る「歯ぐきのマッサージ」をお届けします！

肩がこったりする原因は血液がうまく流れずに滞ってしまうから、

がちがちにこった肩はマッサージをしてこりをほぐしますよね。

マッサージの効果は血の巡りが良くなって、滞っている不純物が排出されるというものです。

これは肩に限らず、全身に効果があるものです♩

つまり、歯ぐきも例外ではなく、血管やリンパ液の流れがマッサージをすることにより促進され、歯ぐきが生き生きしてきます♪

もちろん、歯周病の場合はすぐに歯科医院での治療が必要ですので、マッサージはご自宅でのホームケアの一環としてお考えください！！

＜歯ぐきのツボマッサージのやり方＞

1.手をきれいに洗います（爪が伸びてる場合は爪も切ります）

2.歯みがきをして汚れをとります

3.人差し指の腹で、歯と歯ぐきの境目、そして歯ぐき全体をゆっくりとなでる。

4.同じく、人差し指の腹を使い、上下の歯一本一本の歯と歯ぐきの境目を小刻みに優しくこする

入浴中に行うのが特にお勧めですよ♪

お家でのケアが大切です(^o^)みなさん試してみてくださいね💛